Эспандер 10 кг, цвета МИКС

Артикул:
478286
Вес:
0,042
кг.
Ед. измерения:
шт
Размеры:
70
x
70
x
15
Количество:
Доступно
Максимальная нагрузка:
63
руб.
Есть в наличии (
23
шт
)

Эспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны.

Принципы работы с эспандером

  1. Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью.
  2. Повторяйте упражнения 5‒15 раз.
  3. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером.
  4. Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней.

Разновидность упражнений

  • В течение 1‒1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 3‒5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов.
  • Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха (3‒5 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке.
  • Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.
  • Maксимальная нагрузка, кг
    10
  • Вид
    Эспандер
  • Вид эспандера
    Кистевой
  • Набор
    Нет
  • Размер
    7 см × 7 см × 2 см
  • Размер упаковки
    7 см × 7 см × 2 см
  • Склад
    КИУ 2
  • Страна производителя
    Россия
  • Цвет
    МИКС
  • ШК WB
    2008248649515
Ваш город - Ижевск,
угадали?